Der Winter fordert uns heraus. Kälte, dunkle Tage und der ständige Wechsel zwischen drinnen und draußen bringen unseren Körper schnell aus dem Gleichgewicht. Wenig Sonnenlicht, trockene Heizungsluft und schwere Kost tun ihr Übriges. Genau deshalb lohnt es sich, auf die Kraft der Natur zu setzen. Winterkräuter sind für dein Immunsystem wie kleine Powerpakete, die uns dabei helfen, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Es darf leichter werden. Kein radikaler Detox, kein Verzicht. Eher eine sanfte Unterstützung aus der Natur. Kräuter wachsen nicht ohne Grund in der kalten Jahreszeit. Sie sind kleine, robuste Kraftpakete und unterstützen dein Immunsystem dabei, wieder in Balance zu kommen. Man muss sie nur nutzen.
Sanfte Unterstützung für Körper und Seele
Es darf leichter werden. Kein radikaler Detox, kein Verzicht. Vielmehr geht es um kleine Rituale und einfache Kräuter-Anwendungen, die für jeden machbar sind.
Wenn du Lust hast, Winterkräuter für dein Immunsystem draußen zu sammeln und direkt von der Natur zu profitieren, dann ist das fantastisch! Hier sind 5 Wildkräuter, die im Winter noch zu finden sind. Zwar nicht so groß und stark wie im Frühling, aber dennoch da. Die Pflanzen sind sehr robust und trotzen der Kälte. Sie liefern wertvolle Nährstoffe.
- Brennnessel – ein Klassiker für Tee oder Suppen, einfach zu verwenden, auch getrocknet erhältlich.
- Spitzwegerich – winterhart und robust, ideal für Tee oder Aufgüsse.
- Fichtennadeln – vitaminreich und wärmend, für Tee oder Badezusatz. Bitte nur mit Grundkenntnissen sammeln, denn auch die giftige Eibe ist ein Nadelbaum!
- Giersch – junge Triebe an geschützten, sonnigen Plätzen können für Tee, Salate oder Smoothies genutzt werden.
- Löwenzahnblätter – nur an sehr geschützten Stellen, für Tee oder Salat. Falls verfügbar.
Wenn du es gemütlicher magst oder dich noch nicht ans Sammeln traust, weil du dich noch unsicher fühlst, bekommst du viele dieser Kräuter auch problemlos im Bioladen, Supermarkt oder als Samen für die Fensterbank. Wähle am besten 2–3 Kräuter aus, die du leicht bekommst, und integriere sie in Tee, Bad oder kleine Mahlzeiten. So kommst du sanft in die Welt der Winterkräuter.
Selbst Tee mischen – ganz einfach
Hol dir getrocknete Kräuter für Tee direkt nach Hause und mische sie nach Lust und Laune. Perfekt für Winterkräuter wie Brennnessel oder Spitzwegerich – ohne raus in die Kälte zu müssen!
Tipp für deine Hausapotheke
Auch wenn jetzt der Winter im Fokus steht, kannst du schon an Frühling und Sommer denken! Dann lassen sich viele stärkende Kräuter wie die oben genannten, aber auch Johanniskraut, Holunderblüten, Schafgarbe und viele andere selbst sammeln und für den Winter trocknen. So sparst du dir im nächsten Jahr nicht nur den Weg zum Bioladen, sondern auch Geld für ein kleines Tütchen getrocknetes Kraut.
Und merke dir: Diese Kräuter wachsen extra für uns da draußen. Du musst nur zugreifen. Keine Scheu, sie sind reichlich vorhanden und kostenlos.
So setzt du die Winterkräuter für dein Immunsystem richtig ein
Die Kraft der Winterkräuter für das Immunsystem entfaltet sich am besten, wenn du sie gezielt und vielseitig einsetzt. Hier ein paar Tipps, wie du das Beste für dein Immunsystem herausholen kannst.
Anwendungsmöglichkeiten
- Tees: Brennnessel, Fichtennadeln und Co. sind ideal für wärmende Wintertees. Einfach mit heißem (nicht mehr kochendem) Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Diese Kräuter helfen, das Immunsystem in der kalten Jahreszeit zu stärken.
- Tinkturen: Rosmarin und Thymian lassen sich hervorragend in Alkohol einlegen, um die Wirkstoffe zu extrahieren. Perfekt für ein kleines Immun-Boost-Tröpfchen im Winter.
- Oxymel: Ein Oxymel lässt sich mit den verschiedensten Kräutern und Früchten ansetzen. Die Wirkstoffe werden völlig ohne erhitzen und ohne Alkohol extrahiert und stärken dich durch die kalte Jahreszeit.
- Bäder: Ein Bad mit Thymian oder Fichtennadeln wirkt entspannend und kann bei Erkältungen helfen. Die ätherischen Öle öffnen die Atemwege und wärmen den Körper.
- Wickel
- Aufgüsse
- Suppen
- Frische Zutat: Giersch oder Brennnenssel passt wunderbar in Salate oder auf ein Butterbrot. Sie liefern frisches Grün, wenn sonst wenig wächst und unterstützt dein Immunsystem auf natürliche Weise.
Fazit
Winterkräuter sind echte Allrounder. Sie stärken dein Immunsystem, bringen Farbe und Duft in den Alltag und lassen sich leicht in Tee, Bad oder Küche integrieren. Egal, ob du Anfänger bist oder draußen Abenteuer suchst.
Mein Tipp ist, fang klein an. Ein Tee aus Brennnessel am Morgen, ein wärmendes Fichtennadelbad am Abend und schon spürst du die Kraft der Natur. So werden Winterkräuter langsam aber sicher zu deinen treuen Begleitern in der kalten Jahreszeit.
Hallo Claudia,
du warst neulich auf meiner Seite. Heute habe ich den Gegenbesuch gemacht und finde deine Seite auch sehr informativ. 🙂
Hast du denn schon mit dem Geocaching angefangen?
Liebe Grüße
Thomas
Hallo Thomas,
schön, dass du hier warst und danke für die lieben Worte 🙂
Geocaching steht ganz oben auf meiner Liste und wird sehr bald ausprobiert!!
Liebe Grüße
Claudia